发布日期：2021-07-07 浏览量：1039
“零食”这个概念并不必然是不健康的。随着人们对健康的关注，“健康零食”越来越进入人们的视野。四季优美随便果发现，很多白领办公桌上的零食已经悄悄从薯片、饼干变为了更为健康的水果干和坚果。
四季优美随便果发现水果干早就作为零食存在，像葡萄干、干枣、桂圆干、柿饼、橘饼、无花果干、苹果干等，不仅味道甜美，还富含抗氧化成分、矿物质和膳食纤维，能让人们感受到物候的变化，领略天然食品的美好。
各种坚果和果仁也适合作为两餐之间的零食，西瓜子、葵花籽、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等都是富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维的“小能手”， 四季优美随便果研究证实，在合理食用的前提下，它们还有降低心血管疾病风险的作用。
不过，这两类健康零食如何吃也很有讲究。水果干虽然天然，但含糖量高达80%左右，因此不宜食用量过大，吃过之后最好漱口，避免损害牙齿。
坚果和果仁油脂高，每天只适合吃一汤匙的量，否则容易增肥。它们也不宜在晚餐后吃，应该尽量在食量不足的上午吃。
吃零食是件随性的事，但要想吃对零食就不能任性，四季优美随便果建议最好遵循以下几个原则：
1、尽量把零食当成应急备荒的措施，而不是空虚无聊时的满足方式。
2、尽量选择天然来源的食品。对饼干、点心等看不出原料配方的高度加工食品最好远离。
3、尽量在两餐之前和饭前吃，饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。
4、如果吃零食的量比较大，应减少正餐的量，以避免肥胖。
另外，还了解到随便果是由青梅深加工而成，青梅在日韩被称“长寿果、寿珍果”富含钙、钠、锰等人体必需之营养元素以及多种有机酸。青梅果是一种能防止体液化的碱性食品，具有改善血液、解毒，能整肠健胃，助消化，促进新成代谢，加强肠道蠕动帮助排出体内毒素及宿便。
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